杏彩体育大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：为什么随时要给身体补充营养，

　　实际上，食物中带来的脂肪，无论是动物的，还是植物的，都不需要担心，都可以摄取。我们需要拒绝的是三类脂肪来源，一是由糖转化而来的转式脂肪，二是经过人工氢化加工过的脂肪，三是经过高温油榨破坏了的脂肪，而自然界直接提供的脂肪，都是可以放心使用的。

　　你有没有注意到，如果脂肪没有受到破坏，即使是大肥肉，都可以放心摄取，因为你根本没有能力多吃杏彩体育app下载，只要吃到一定的量，身体自动会产生恶心、想呕吐的感觉，身体对于天然的物质，在体内应该有的比例，是会主动控制的。

　　荷尔蒙的制造，皮肤的保护，水分的锁定，都需要脂肪的帮助。人们对脂肪的误解很深，多数非常需要脂肪的人群，偏偏害怕吃脂肪杏彩体育app下载，结果身体越来越差。

　　脸上长斑、皮肤干燥、月经失调、情绪不安的人，都应该增加好的脂肪的来源杏彩体育app下载，包括：亚麻子油、橄榄油、月见草油、小麦胚芽油、深海鱼油，这些好的油的来源，可以帮助你延缓衰老，增加身体抗病能力，降低患心脏疾病的机会。

　　维生素的意义，即使是在美国，依然被许多人忽视。虽然越来越多的人们承认对维生素的需要，然而长期缺乏的事实而导致疾病的后果，依然很少人真正地关注。人们似乎害怕吃过量的心理，比害怕不足，更为担心。

　　科学家命名维生素的时候，非常准确的声明了，这是维持生命活动所必需的元素。这意味着一旦缺乏维生素，生命活动就会遭到破坏，这是非常浅显的道理。而一旦人们发生疾病，生命活动不正常的时候，

　　人体选择各种元素参与身体复杂的工作，选定的元素，就意味着不可改变的指定，一旦缺乏这些元素，产生疾病是必然的，因为，身体就是这么设计的。打个比方，汽车加汽油，机油是设计的，就必须有这个型号的汽油和机油，一旦缺乏，就无法工作，一旦型号被改变，就会造成工作效率下降，设备受到损伤。

　　现代人的生活方式，要想从食物中获取足够的维生素和矿物质是非常困难的，除非吃下大量的食物。

　　很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

　　空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。