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　　为推进健康中国建设，根据《中华人民共和国国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要》和《“健康中国2030”规划纲要》，编制本规划。

　　近日，中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，并发出通知，要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。

　　据悉，《中国营养与健康互联网科普传播工程》公益活动于12月23日在北京山西大厦正式启动。

　　1、长期过量饮酒会增加肝脏的负担，诱发肝脏疾病。 2、长期过量饮酒会影响记忆力，伤害神经系统。 3、孕前和孕期饮酒会增加胎儿先天性畸形的风险。

　　1、大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油富含n-6系列多不饱和脂肪酸，国人摄入过多。 2、橄榄油和茶籽油富含 n-9系列单不饱和脂肪酸。

　　1、蚝油是调味料，并不是油脂。 2、不同耗油的营养价值： （1）冬菇为原料的素食蚝油，其香菇多糖、β-葡萄糖苷酶含量丰富。 3、食用耗油做的菜，要限盐限糖的摄入。

　　1、适量饮茶可以预防和抗肿瘤杏彩体育app下载。 2、适量饮茶可以预防心血管疾病。 3、适量饮茶可以抑菌、消炎和解毒。 4、饭后不宜饮浓茶，会引起便秘。 5、胃酸过多的人不喝浓茶。

　　1、缺乏维生素D怎么办： （1）纯母乳喂养：可以直接补充维生素D制剂，最少400国际单位。 （2）人工喂养：奶粉里添加维生素D，如还不能满足的再额外补充。

　　1、老年人引起便秘的原因：肠道机能衰退、排便无力、活力少，食物过于精细，粗纤维少。 2、通过饮食改善老年便秘。 A、饮食粗细搭配，补充膳食纤维。 B、足量饮水，每天1200毫升。

　　1、不甜不等于无糖，要吃含糖量低，膳食纤维高的水果。 2、近期血糖平稳，可以适当吃水果。 3、控制水果摄入量，糖友每吃一拳水果，主食要减少25克生重。

　　1、乳铁蛋白可促进婴儿发育、增强免疫力、预防婴儿患呼吸道感染、腹泻、肠炎等疾病。 2、乳铁蛋白增强孕妇和术后康复者免疫，促进伤口的修复和愈合。 3、乳铁蛋白促进肠道健康。

　　1、主食产生葡萄糖醛酸，帮助解毒杏彩体育app下载。 2、主食产生短链脂肪酸，帮助解毒。 3、主食帮助补充维生素B1。 4、主食保护胃黏膜杏彩体育app下载。

　　1、蛋黄中含有对心血管健康有益的单不饱和脂肪酸、油酸及磷脂。 2、鸡蛋除不含膳食纤维和维生素C外，其他营养物质丰富，被誉为最接近完美的天然食品。

　　1、看准食品标签选购酱油。 2、尽量选择配料为大豆和小麦的产品。 3、氨基酸态氮的含量越高品质越好，味道越鲜，特级酱油其含量不小于0.8克/100毫升。

　　1、冰激凌的含糖量高于甜饮料，多吃易发胖。 2、不选含“植物奶油”“人造奶油”的冰激凌，对心血管健康不利。 3、冰激凌含有钠，要选低钠冰激凌。