杏彩体育官方网站营养是指从食物里面吸收的要素，是维持身体发育生长的元素。我们所需营养素主要包括碳水化合物、纤维素、蛋白质、脂肪杏彩体育app下载、维生素、矿物质、水等等。 碳水化合物食物来源：糖（葡萄糖、果糖）、淀粉（米、麦、薯类）和纤维素（部分蔬果类）功能：提供*内热量。每日摄入的热量中，至少应有６０％来自碳水化合物（第克可供给４.１８千焦耳热量）；形成血糖，供给大脑和其他神经组织；储存在肝内形成糖原，供应细胞

　　营养是指从食物里面吸收的要素，是维持身体发育生长的元素。我们所需营养素主要包括碳水化合物、纤维素、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水等等。

　　食物来源：糖（葡萄糖、果糖）杏彩体育app下载、淀粉（米、麦、薯类）和纤维素（部分蔬果类）

　　功能：提供*内热量。每日摄入的热量中，至少应有６０％来自碳水化合物（第克可供给４.１８千焦耳热量）；形成血糖，供给大脑和其他神经组织；储存在肝内形成糖原，供应细胞不时之需。

　　功能：有助于*排便功能，小孩多吃能预防便秘；纤维食物留在胃内的时间较长，令人不易感到饥饿。

　　功能：供应热量（约１０％的热量是来自蛋白质）；给脑细胞提供动力；使人的肌肉收缩而能够运动，是发育成长的要素；构成激素、酶、抗体。

　　功能：能量来源（约*所需的２５％热能是来自脂肪）；大约４％的身体脂肪作为体内重要器官（大脑、心脏、肝、肾、和脊髓）的减震器被保存起来；形成厚厚的皮下脂肪层杏彩体育app下载，能保持体温和储存能量；帮助*吸收及运输脂溶性维生素。