三亿体育大多数保健产品营养眼睛中含有维他命和微量元素类,特别是前者,其所补充的物质对保护眼睛非常重要。维生素B2、维他命A、维生素C和维生素E等都是影响眼睛正常视觉功能的营养物质,除了饮食之外,人们还可以通过食物来补充。

　　1、胡萝卜素:有助养肝,明目,缓解眼疲劳三亿体育。胡萝卜素主要存在于胡萝卜三亿体育、番茄、菠菜等果蔬中。胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉等,而且维生素A含量非常丰富,将胡萝卜素提炼成保健品,每天食用可保持眼睛和皮肤的健康。

　　2三亿体育、维他命B:维他命B是眼部神经营养来源之一,如果人体维生素B1不足,那么眼睛容易疲劳,缺乏维生素B2很容易导致角膜炎。

　　1、菠菜:菠菜含有丰富的钾、钙、镁等微量元素,能增强眼部肌肉的弹性,不易患近视。另外,它还可以作为维生素B2和胡萝卜素的来源。人体内维生素B2充足时,眼睛不容易出现充血现象,胡萝卜素在体内可转化为维生素A,对预防干眼症有很好的效果三亿体育。

　　2、猪肝:动物肝脏中维生素A的含量远高于牛奶、鸡蛋、肉类等,对眼睛起到保护眼睛三亿体育、防止眼睛干燥和疲劳的作用。