三亿体育养生:什么超级食物吃了轻松得长寿
三亿体育燕麦。它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示,胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥三亿体育,就可以把总胆固醇降低8%~23%。燕麦富含纤维和蛋白质,还有镁三亿体育、钾三亿体育、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米三亿体育、玉米等搭配食用三亿体育,最好保证吃够六七种全谷类食物。
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