三亿体育1、维生素：维生素属于人体重要的营养成分三亿体育三亿体育，主要的作用是可以对机体的新陈代谢和生长发育起到重要的作用，如果长时间缺乏维生素，就会导致生理机能发生障碍，需要多吃一些维生素的补品。

　　3、胶原蛋白：胶原蛋白可以为皮肤提供足够的水分，使肌肤长时间保持滋润的状态三亿体育，能够抑制黑色素形成，对人体起到保养的作用三亿体育三亿体育。

　　除了以上常见的营养品以外，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充体内所需的能量。