三亿体育营养素是指食物中所含有的维持人体正常生命活动所必需的营养成分；而营养是指人体通过代谢所需的营养素，来维持正常生命活动与机体健康的过程。

　　而营养学是以人们的健康生活为目的，研究各种营养素的最佳摄取量以及如何均衡摄取营养素的一门学科。

　　人体必需的营养素大约有40-50种，其中糖类（碳水化合物）三亿体育、脂质三亿体育、蛋白质被称为三大营养素，再加上维生素与矿物质合称为五大营养素。

　　营养素在人体中的作用主要是，构成人体的物质基础、为人体活动提供能量和调节身体机能，所以营养素是我们维持生命活动不可或缺的物质。

　　营养素的摄入并非越多越好的，摄取适量的营养素对人体健康是非常重要的。营养素摄入过多或过少都会对人体带来巨大的负担。

　　营养过剩会导致便秘三亿体育、肥胖、高血脂、冠心病、糖尿病、脑中风等病症。营养素摄入不足三亿体育，导致营养不良，造成免疫力下降的结果，容易生病。

　　所有的营养素都按照最佳摄取量摄取是非常困难的，毕竟不是每个人都是专业的营养师，但只要尽量摄取各种食物三亿体育，不挑食，就能均衡补充各类营养素，对于难以摄取到的营养素，也可利用营养辅助食品进行补充。