三亿体育营养指人体为了维持正常的生理、免疫功能及生长发育、代谢、修补等生命活动而从外界摄取和利用需要的食物养料的生物学过程。营养素是维持正常生命活动所必需摄入食物成分。营养素分为蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维7大类。因为不同的食物中所含营养素种类和数量有较大差异，因此，只有合理地搭配各种食物，人体才能获得所需的营养素。营养来源一般是为满足消化或代谢不正常的人对营养的特殊需求而制作出的营养食品，营养食品可以通过控制食物或某些营养素的摄入量以满足需特殊疗效的人。常见的营养食品有奶粉、维生素片等。本专题提供如何均衡搭配获得营养、不同食物的营养价值等营养相关内容。
牛肉和山药可以一起吃吗 牛肉山药怎么做好吃1 人点赞2023-07-25牛肉是我们生活中常见的一种食物，与山药一起吃牛肉和山药的做法多样，可以放在一起炒来吃，也可以放在一起炖来吃，但不同的烹饪方式，都有自己的独特风味，而每个人对食物味道的喜好不同三亿体育，因此牛肉和山药怎么做好吃，完全是因人而异。
牛肉的热量高吗 减肥人群可以吃牛肉吗1 人点赞2023-07-25每100克的牛肉所含有的热量为125大卡，一盘牛肉可食用的部分为248大卡，那么其所含有的热量就为309大卡，这个数值的热量需要我们打55分钟的篮球才能将这些热量消耗掉。牛肉毕竟是肉类，所以减肥的小仙女们应该少吃哦。
牛肉没熟可以吃吗 牛肉怎么吃比较好1 人点赞2023-07-25牛肉生吃口感上面比较好，但是吃也要注意卫生。牛肉的纤维感很强，如果是全熟的牛肉的话，吃起来就像在嚼一块抹布一样三亿体育。
牛肉怎么炒才不会老 炒牛肉有什么营养6 人点赞2023-07-24在炒肉片、肉丝的时候，在肉里加点蛋清拌匀，腌制15-20分钟后上锅炒，炒出的肉又嫩又香又滑，煎鱼表面涂点蛋清也不容易烂！
牛肉可以和黄芪一起吃吗 怎么炖黄芪牛肉汤3 人点赞2023-07-24牛肉作为高蛋白质、低脂肪肉类，有较高的营养价值，牛肉可以和黄芪一起煲汤，二者煲汤可以起到很好的益气补肺，养心安神，强身健体的作用。
牛肉和芒果可以一起吃吗 牛肉芒果怎么做3 人点赞2023-07-24一般情况下牛肉和芒果是可以一起吃的。牛肉和芒果不相克，两者之间的成分也不会产生有害物质，一起吃不会引起身体不适。
香菜和牛肉一起吃可以吗 香菜牛肉怎么做3 人点赞2023-07-24香菜和牛肉这两种食材是可以食用的，而且是湘菜中比较出名的组合搭配，色香味俱全外，还能给人体带来很多的好的，特别是对于喜欢吃肉的朋友，这是一种不可错过的搭配。
吃萝卜炖牛肉有什么营养 提高消化免疫功能预防缺铁性贫血2 人点赞2023-07-24萝卜炖牛腩主要是有萝卜和牛腩制成的，具有较高的营养价值以及食用价值，对人体健康具有一定好处，牛腩性温，适量吃很温补。
牛肉和绿豆可以一起吃吗 预防上火增强免疫力保护心脑血管4 人点赞2023-07-24牛肉性平，主要成分为蛋白质、脂肪、糖分、纤维素、维生素、以及碘、钾等多种微量元素，绿豆性凉两者无毒、无刺激，在性味及营养成分上并不会出现相互冲突的情况，因此可以同食。
松茸和松露哪个营养高 松茸和松露有哪些区别4 人点赞2023-07-23松茸是一种极其珍贵的药用菌，营养和药用价值很高，性味甘、平，无毒性，而且其中还含有维生素、氨基酸、蛋白质等多种营养成分，具有益胃补气的作用，与松露有一定差异，但其实都是营养价值很高的真菌类食物。
松茸和羊肚菌哪个营养好 松茸和羊肚菌哪个贵5 人点赞2023-07-23羊肚菌和松茸它们各有特色，无法准确的对比哪一个更好，建议根据自身情况或食物上市时间来选择食用为佳，如羊肚菌在3-5月上市，而松茸在6-11月三亿体育，应季而食吃新鲜的食物才口感最好，营养最高。
牛蛙的皮可以吃吗 牛蛙皮怎么处理4 人点赞2023-07-22牛蛙的皮是可以吃，但是建议最好不要吃。因为牛蛙皮带有的寄生虫比较多，处理不好的话就很容易引起一些疾病了。不想浪费的话可以把牛蛙皮留着作为药用。
麻辣烫一天吃多少合适 麻辣烫蔬菜有营养吗2 人点赞2023-07-22虽说麻辣烫吃多了容易导致人体出现发胖的情况，但生活中对于麻辣烫的食用量并没有严格的限制，只是鉴于麻辣烫并不是特别健康的食物，因此在吃的时候并不建议过量，一般一天吃300-400克即可。
什么人不能吃鸭肉 脾胃阴虚经常腹泻体质寒凉等4 人点赞2023-07-18肠胃不好、体质寒凉的人少吃鸭肉，鸭肉是一种性质寒凉的食物，对于那些胃肠道寒气较重的人不建议吃太多鸭肉，可能会导致胃肠道内寒气加重，引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
大头菜是发物吗？大头菜营养价值有哪些？4 人点赞2023-07-11大头菜通过烹饪后口感最佳，常见的做法有炒大头菜、大头菜炒土豆片、腌大头菜、炝炒手撕大头菜、大头菜炒粉丝等，大头菜中富含多种膳食纤维，对于便秘的人来说，定期食用非常有利于糙米饭和白米饭有哪些区别 糙米比大米更有营养吗5 人点赞2023-07-11糙米属于一种低gi值食物，相对精细米面来说食用后能够产生更加持久的饱腹感，因此在平时生活中用糙米来代替其他一些精细米面作为主食食用的话，能够减少人体对其他高热量、高脂肪食物的摄入。
喝羊奶会上火吗 温热,增加体内燥热之气13 人点赞2023-07-07羊肉本身是热的，所以羊奶的性质也是热的。如果我们有强烈的内火，喝羊奶会加速疾病。如果平时多喝羊奶，也可能使你出现一种内火过度。
炒熟的核桃有营养吗 脂肪蛋白质碳水易消化1 人点赞2023-06-29熟核桃颜色比较深黄，质地比生的要润，熟质地要重一些，生的吃起来还有点水分，而熟的则有一些油腻感。熟核桃味道香浓，脂肪、蛋白质、碳水化合物等更易消化，消化负担小，并且苦味素少，味道更好。
核桃仁皮黑褐色能吃吗 核桃破损了还能吃吗11 人点赞2023-06-29核桃仁颜色为黑色，无霉变或酸败或异味时，可以食用的。但要是大家在吃的时候要是出现霉变或者是有哈喇味，那肯定是不建议吃的！
核桃是生吃好还是熟吃好 怎么吃核桃营养2 人点赞2023-06-29核桃最好是生食，这样营养价值流失的最少。吃新鲜的核桃仁在发达国家是比较普遍的。现在的科学家们正在发明有关技术，来炼取新鲜的核桃仁三亿体育，相信将来在中国也会普及新鲜的核桃仁了。
油桃不能跟什么一起吃 吃油桃有什么营养7 人点赞2023-05-31油桃营养比桃子要丰富，且其中不含有毒有害成分，与其它的食物适量搭配吃一般是不会有相克禁忌的，但食物中有些成分和温热、果酸食物大量搭配食用可能会产生一定的不适感。
可乐鸡翅小孩子能吃吗 可乐鸡翅有什么营养13 人点赞2023-04-30可乐鸡翅的主要材料是鸡翅和可乐，鸡翅是极具营养的，可以补充宝宝成长所需的营养，可乐则是对人体有害的碳酸饮料，食之会影响到宝宝的健康成长。
羊肚菌大的好还是小的好 羊肚菌怎么辨别好坏39 人点赞2023-03-30羊肚菌是珍稀的食药兼用菌，香味独特，营养丰富，具有一定补肾、补脑，提神等作用，品种是比较多的，不同品种大小不一样，不能进行比较。
冬瓜一天吃多少最好 冬瓜有什么营养24 人点赞2023-03-24因为冬瓜性寒，所以不能多吃，要控制好食用量，一般一次的线克左右的冬瓜就好。在煮汤的时候也可以加一些温热性食物，像蒜、葱白、生姜等。
凉粉的热量高吗 凉粉可以加蜂蜜吗9 人点赞2023-03-06每100克调好味的凉粉，含11.3克淀粉，但只含0.3克蛋白质，大部分是水，100克凉粉热量只有37大卡，虽然热量不高，但营养价值也较低，不宜经常食用，吃的时候要多搭配丰富的蔬菜和蛋白质食物，以保证营养全面均衡。
凉粉怎么吃比较好 冰凉粉一定要用热水吗13 人点赞2023-03-06凉粉不仅可以直接食用，还可以做成各种甜品，可以说吃法多种多样，能够令人食指大动，给夏季增添色彩，当然得，比较常见的吃法还是凉拌。
荞麦的营养价值有哪些？荞麦会上火吗？15 人点赞2023-03-03荞麦主要产区在西北、东北、华北以及西南一带高寒山区，其食味清香，常用来做荞米饭、荞米粥和荞麦片，有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。那么，荞麦的营养价值有哪些？下面，和大扇贝怎么处理干净 闭合的扇贝都是活的吗5 人点赞2023-02-22先把从超市里买回的冷冻扇贝肉放入凉水中解冻。解冻后开始清理贝肉三亿体育，用刀将贝肉的内脏，也就是看上去黑乎乎的东西去除。再水洗干净，注意在烧菜前，还要用沸水过一下，这样才更干净。
生菜怎么做最好吃 生吃清炒搭蒜蓉蚝油豆腐菌菇食用2 人点赞2023-02-07生菜是受很多人喜爱的蔬菜，它含有丰富的营养成分，除了生吃，清炒之外，还可以加入蒜蓉，蚝油，豆腐，菌菇一起搭配食用，并且不同的吃法营养价值和功效都有不同。
黑米的食用价值有哪些？天天吃黑米好吗？11 人点赞2023-02-04黑米的功效与作用是非常强大，营养价值非常高，适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人食用。那么，黑米的食用价值有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文鸭肠的营养价值有哪些？鸭肠适合什么人群吃？11 人点赞2023-01-22鸭肠，为鸭子的内脏之一，质量好的鸭肠一般呈乳白色，并且粘液多，异味轻，具有韧性，不带粪便及污物，制作好的鸭肠，非常美味，深受大家的喜欢。那么，鸭肠的营养价值有哪些？下面，和大众健康网一鸭血热量高不高？鸭血的营养价值高吗？11 人点赞2023-01-22鸭血中含铁量较高，容易被人体吸收利用。适合处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女食用。那么，鸭血热量高不高？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、鸭血热量高不鸭血的营养价值有哪些？孕妇能吃鸭血吗？12 人点赞2023-01-20鸭血为家鸭的血液，以取鲜血为好，鸭血能补血、解毒。鸭血还能满足对铁质的需要，因为鸭血的营养价值很高的，含有丰富的蛋白质和多种微量元素。那么，鸭血的营养价值有哪些？下面，和大众黄鳝属于海鲜吗？黄鳝的营养有哪些？62 人点赞2023-01-18黄鳝是一种形似蛇的鱼类，体表有一层光滑的粘膜保护、无鳞，一般为黄褐色，在我国各地均有生产，在长江流域、辽宁、天津等产量比较多。那么，黄鳝属于海鲜吗？下面，和大众健康网一起来了泥鳅的营养价值有哪些？泥鳅的适用人群有哪些？16 人点赞2023-01-18泥鳅属于日常比较常见的水产品类，泥鳅虽然有点小，但营养价值可是在鱼类中算是很高的，而且泥鳅是护肝、壮阳的食疗佳品。那么，泥鳅的营养价值有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一桂鱼的营养价值有哪些？桂鱼的功效与作用有哪些？17 人点赞2023-01-16桂鱼的身体高而扁，嘴巴比较大，身体表面覆盖一层小小的圆形鳞片。它们的背部是黄绿色的，腹部是黄白色的。桂鱼是淡水鱼，在我国分布很广，生活在我国从南至北的淡水中。桂鱼可以食用紫甘蓝的营养价值有哪些？紫甘蓝有什么作用呢？8 人点赞2023-01-15甘蓝是来自欧洲地中海地区，学名是“结球甘蓝”，在西方是最为重要的蔬菜之一。德国人认为，圆白菜才是菜中之王，它能治百病。西方人用圆白菜治病的“偏方”，就红皮花生和黑皮花生哪个更有营养 黑皮花生微量元素颇高11 人点赞2023-01-13黑皮花生比红皮花生有更多的有益身体健康的花青素以及人体所需的微量元素硒，因此，黑皮花生的营养价值较红皮花生来说会更高。中医认为红皮花生的功效是调和脾胃，补血止血。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。
香菇是食用蘑菇中的优良品种，有“蘑菇皇后”的美称。香菇气味香鲜，营养丰富，深受大家的喜爱。那么，香菇营养成分有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、
番茄酱是一种红色的酱料，是用新鲜番茄加工成的一种浓缩调味口，它味道酸甜爽品，特别诱人，可以配面包，也能配薯条，还能用来炒菜，很多人都喜欢食用它。那么，番茄酱的营养成分有哪些？下面
蒜苔是我们常吃的一种蔬菜，味道带有一点点甜味，可以搭配不同食材一起炒着吃，特别营养且美味。那么，蒜薹的功效与作用有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、蒜薹的
碧根果又名长寿果、薄壳山核桃、长山核桃。碧根果属于胡桃科的山核桃属，壳薄肉松脆。原产美国和墨西哥北部，具有润肠通便、补充营养的作用。那么，碧根果营养价值有哪些？下面，和大
芝麻酱是群众非常喜爱的香味调味品之一。食用以白芝麻酱为佳，滋补益气的以黑芝麻酱为佳。芝麻酱做工精细、色泽金黄、口感细滑、口味醇香。那么，芝麻酱有什么营养？下面，和大众健
花生应该是我们常见的食物，每到过年家里总是炒很多花生吃。花生还有其他很多种吃法，但是热量都不一样。下面，和大众健康网一起来了解一下各类花生的热量吧！本文目录1、炒花生的
椰子，是椰子树的果实，椰肉色白如玉，芳香滑脆。椰汁清凉甘甜，椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。那么，椰子肉营养价值有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、椰子肉营
黄桃是一种营养价值丰富的水果，黄桃的果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，容易吸收，而且果肉中的铁、钙、硒、锌等微量元素明显。那么，由黄桃制成的黄桃罐头也有营养吗？下面，和大
黄桃是一种营养价值丰富的水果，黄桃的果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，容易吸收，而且果肉中的铁、钙、硒、锌等微量元素明显。那么，由黄桃制成的黄桃罐头也有营养吗？下面，和大
芝士也叫奶酪，是一种发酵的牛奶制品，是通过发酵过程来制作的，含有可以保健的乳酸菌，营养价值更加丰富。那么，芝士的营养价值有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！本文目录1、
草鱼与青鱼、鳙鱼、鲢鱼并称为我国四大淡水鱼，它的鱼肉鲜美、少剌，营养丰富，深受人们的喜爱，是温中补虚养生食品，有利湿、暖胃、平肝、祛风等食疗功效。那么，草鱼头汤的营养价值有